Okulda…

Tam gün eğitim veren bir okulda eğitim alıyorsanız, fast food restoranlar yerine okul yemekhanesini tercih edin. Günümüzde birçok okul yemekhanesinde, menüler beslenme ve diyet uzmanları tarafından hazırlanır, bu kişiler besin ihtiyaçlarınızı en doğru şekilde değerlendirerek size en uygun olanın hazırlanmasını sağlar.

Yemekhanesi olmayan bir okulda eğitim alıyorsanız, yemeğinizi evden getirmek güzel bir seçenek olabilir. Evde hazırlanan tavuklu veya ton balıklı bir sandviçin yanına kantinden alacağınız bir ayran ve sonrasında bir porsiyon meyve güzel bir tercih olabilir.

Okul kantininden alışveriş yapıyorsanız, daha önce yaptığımız önerileri gözden geçirebilirsiniz. Fazla yağlı olmayan kaşarlı bir tost ve meyve suyu veya köftesi ızgarada pişirilmiş bol sebzeli bir hamburger ve ayran lezzetli seçimler olacaktır. Açıkta satılan ve sağlığa uygun koşullarda hazırlanmayan hiçbir ürünü satın almamaya dikkat edin.